Podjadanie wieczorami: 5 błędów i pułapek
Klasyka gatunku: rano obietnica, że dziś będziesz „grzeczna”, a kiedy nadchodzi wieczór to JAKOŚ dzieje się tak, że kończy się jak zwykle. Czyli przekąskami, podjadaniem
Klasyka gatunku: rano obietnica, że dziś będziesz „grzeczna”, a kiedy nadchodzi wieczór to JAKOŚ dzieje się tak, że kończy się jak zwykle. Czyli przekąskami, podjadaniem
Czasem w gabinecie zjawia się ktoś z pomysłem: chcę skończyć z napadami obżarstwa i jednocześnie schudnąć. A właściwie to – przede wszystkim schudnąć, a przy
Miałam napisać inaczej. Że są jakieś sposoby na to jak się zmotywować, że planer, że wyznacz sobie krótki cel… Można wymyślać coachingowe ćiwczonka albo inne
Efekt jojo: zjawisko niechciane, nachalne, wkurzające. Wraca nieproszone i spisuje na straty Twój cały wysiłek związany z trzymaniem diety i odchudzaniem. Co z tym zrobić…?
Ten cheat day Ci się należał. Tak dla odprężenia. Każdemu przecież może się zdarzyć. Tylko jak się teraz ogarnąć? Jak wrócić do diety, gdy motywacja
Psychoterapia poznawczo-behawioralna, Gestalt, skoncentrowana na rozwiązaniu, ACT, terapia schematów, Lowena, systemowa, integratywna… Jest z czego wybierać! Tylko czy którakolwiek z nich pomoże Ci tak naprawdę
Na dietach byłam 10 lat. To dekada notorycznego myślenia o żarciu, liczenia, przeliczania, kombinowania… Tyle wysiłku, a i tak uważałam, że byłam za gruba. No
Miało być 10 kg mniej. Gdybyś trzymała dietę, to dziś byłabyś wyraźnie szczuplejsza. Ale nie wytrzymałaś, jakoś tak wyszło, że zjadłaś więcej niż powinnaś, potem
Z dietą nie ma łatwo! Zobacz mega listę pułapek popartych badaniami naukowymi, które będą Ci utrudniać odchudzanie. Przez niektóre nie schudniesz, a przez inne – nawet przytyjesz! Zobacz, co na Ciebie czyha i jak się bronić!
Przez 10 lat byłam na ciągłych dietach, wiecznie się odchudzałam i wciąż myślałam o żarciu i kaloriach.
Dziś od blisko 15 lat jem wszystko, nie tyję i trzymam linię. Jestem psychodietetykiem i pomagam innym poukładać ich relacje z jedzeniem.
KURSO-KSIĄŻKA:
“Jak schudnąć, a potem jeść wszystko i nie tyć?”
Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.
Niezbędne ciasteczka powinny być zawsze włączone, abyśmy mogli zapisać twoje preferencje dotyczące ustawień ciasteczek.
Jeśli wyłączysz to ciasteczko, nie będziemy mogli zapisać twoich preferencji. Oznacza to, że za każdym razem, gdy odwiedzasz tę stronę, musisz ponownie włączyć lub wyłączyć ciasteczka.