Krótka piłka jak się zmotywować
Miałam napisać inaczej. Że są jakieś sposoby na to jak się zmotywować, że planer, że wyznacz sobie krótki cel… Można wymyślać coachingowe ćiwczonka albo inne
blog
Czytaj dalej »
EFEKT JOJO: CZEMU ZNOWU TYJESZ PO DIECIE I JAK PRZESTAĆ
Efekt jojo: zjawisko niechciane, nachalne, wkurzające. Wraca nieproszone i spisuje na straty Twój cały wysiłek związany z trzymaniem diety i odchudzaniem. Co z tym zrobić…?
Jak wrócić do diety po cheat day (i się ogarnąć)?
Ten cheat day Ci się należał. Tak dla odprężenia. Każdemu przecież może się zdarzyć. Tylko jak się teraz ogarnąć? Jak wrócić do diety, gdy motywacja
Czy psychoterapia pomoże Ci uporać się z jedzeniem?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna, Gestalt, skoncentrowana na rozwiązaniu, ACT, terapia schematów, Lowena, systemowa, integratywna… Jest z czego wybierać! Tylko czy którakolwiek z nich pomoże Ci tak naprawdę
Jak przestałam przejmować się ile powinnam jeść kalorii i zaczęłam normalnie jeść
Na dietach byłam 10 lat. To dekada notorycznego myślenia o żarciu, liczenia, przeliczania, kombinowania… Tyle wysiłku, a i tak uważałam, że byłam za gruba. No
Jak się zmotywować do diety po porażce
Miało być 10 kg mniej. Gdybyś trzymała dietę, to dziś byłabyś wyraźnie szczuplejsza. Ale nie wytrzymałaś, jakoś tak wyszło, że zjadłaś więcej niż powinnaś, potem
Mega lista pułapek przez które nie schudniesz!
Z dietą nie ma łatwo! Zobacz mega listę pułapek popartych badaniami naukowymi, które będą Ci utrudniać odchudzanie. Przez niektóre nie schudniesz, a przez inne – nawet przytyjesz! Zobacz, co na Ciebie czyha i jak się bronić!
CZEŚĆ, JESTEM MONIKA I UCZĘ JAK MOŻNA JEŚĆ WSZYSTKO I NIE TYĆ!
Przez 10 lat byłam na ciągłych dietach, wiecznie się odchudzałam i wciąż myślałam o żarciu i kaloriach.
Dziś od blisko 15 lat jem wszystko, nie tyję i trzymam linię. Jestem psychodietetykiem i pomagam innym poukładać ich relacje z jedzeniem.
JAKIEGO ROZWIĄZANIA SZUKASZ?
KURSO-KSIĄŻKA:
“MUSZĘ SIĘ ZA SIEBIE WZIĄĆ!
Jak nie rzucić diety po miesiącu i co zrobić żeby kilogramy znowu nie wróciły”
TO CI SIĘ MOŻE PRZYDAĆ:
