Wilczy głód czy wilczy apetyt? To DUŻA różnica!
Wilczy głód czy wilczy apetyt? Niby to samo, a jednak nie… Pogadajmy więc o obu zjawiskach, abyś mogła zrozumieć które z nich dotyczy Ciebie. Znając
Odchudzanie
Dlaczego nie mogę schudnąć skoro wciąż jestem na diecie?
Odpowiedź z pytania w tytule dla niecierpliwych: właśnie dlatego. Dziękuję, można przestać czytać / oglądać 😜 No dobra, żarty żartami, a ileż można na tych
Uzależnienie od słodyczy: co zrobić i jak z tym zerwać
Czy jest coś takiego jak uzależnienie od słodyczy? W sensie jak od zioła czy amfy? Dyskusja o tym czy jedzenie może być uzależnieniem może trwać
Jak zaakceptować siebie i swoje ciało?
Jak zaakceptować siebie i swoje ciało… ufff, temat rzeka! Na sesjach pracujemy nad tym głęboko, ale tu jest blogowo – z założenia więc lżejszy kaliber.
Restrykcyjna dieta? To bankowo przytyjesz!
Pułapka restrykcyjnych diet… Nie tylko skubane pakują nas w błędne koło objadania, ale najzwyczajniej w świecie – prowadzą DO TYCIA!! A Ty zamiast chudnąć, kończysz GRUBSZA niż byłaś zanim zaczęłaś się odchudzać!
Iść do psychodietetyka czy poradzisz sobie sama
Najpierw próbujemy sami. Jasne, że tak. Potem jeszcze parę razy. W końcu ludzie jakoś sobie z tym całym jedzeniem radzą, prawda? Sięgamy po książki, do
Krótka piłka jak się zmotywować
Miałam napisać inaczej. Że są jakieś sposoby na to jak się zmotywować, że planer, że wyznacz sobie krótki cel… Można wymyślać coachingowe ćiwczonka albo inne
Jak utrzymać wagę przez lata i bez wysiłku
Jak utrzymać wagę? Na pewno łatwiej niż schudnąć! 🙂 Zobacz, co może utrudniać utrzymanie wagi i co zrobić, aby waga była stabilna przez lata. Czytaj
Jak przestać jeść słodycze, jeśli je uwielbiasz?
Jak przestać jeść słodycze, skoro je uwielbiasz…? Co zrobić, jeśli po prostu NIE MOŻESZ przestać. I nie pomaga nawet, jeśli bierzesz udział w wyzwaniu pod
13 sposobów na to jak NIE jeść słodyczy
Zastanawiasz się, jak nie jeść słodyczy? Oto lista aż 13 sposobów na to, jak pozbyć się ich z Twojego życia! Oglądaj filmik albo czytaj artykuł
Jak zmienić nawyki w 4 realistycznych krokach
Nawyki – jak je zmienić, żeby… je zmienić? Ale tak naprawdę i na zawsze? Oto skuteczny sposób, czyli prosta instrukcja krok po kroku. Oglądaj filmik
5 sposobów jak schudnąć w 30 dni i ile kg można zgubić?
Postanowiłam stworzyć wszystkie możliwe scenariusze na to, jak można schudnąć w 30 dni – począwszy od najbardziej radykalnych i hardcorowych, aż po takie na leniwca
CZEŚĆ, JESTEM MONIKA I UCZĘ JAK MOŻNA JEŚĆ WSZYSTKO I NIE TYĆ!
Przez 10 lat byłam na ciągłych dietach, wiecznie się odchudzałam i wciąż myślałam o żarciu i kaloriach.
Dziś od blisko 15 lat jem wszystko, nie tyję i trzymam linię. Jestem psychodietetykiem i pomagam innym poukładać ich relacje z jedzeniem.
JAKIEGO ROZWIĄZANIA SZUKASZ?
KURSO-KSIĄŻKA:
“Jak schudnąć, a potem jeść wszystko i nie tyć?”
