Krótka piłka jak się zmotywować
Miałam napisać inaczej. Że są jakieś sposoby na to jak się zmotywować, że planer, że wyznacz sobie krótki cel… Można wymyślać coachingowe ćiwczonka albo inne
blog
Czytaj dalej »
Jak utrzymać wagę przez lata i bez wysiłku
Jak utrzymać wagę? Na pewno łatwiej niż schudnąć! 🙂 Zobacz, co może utrudniać utrzymanie wagi i co zrobić, aby waga była stabilna przez lata. Podstawy,
Jak przestać jeść słodycze, jeśli je uwielbiasz?
Jak przestać jeść słodycze, skoro je uwielbiasz…? Co zrobić, jeśli po prostu NIE MOŻESZ przestać. I nie pomaga nawet, jeśli bierzesz udział w wyzwaniu pod
13 sposobów na to jak NIE jeść słodyczy
Zastanawiasz się, jak nie jeść słodyczy? Oto lista aż 13 sposobów na to, jak pozbyć się ich z Twojego życia! Jak NIE jeść słodyczy #1
Jak zmienić nawyki w 4 realistycznych krokach
Nawyki – jak je zmienić, żeby… je zmienić? Ale tak naprawdę i na zawsze? Oto skuteczny sposób, czyli prosta instrukcja krok po kroku. Jedna rzecz,
5 sposobów jak schudnąć w 30 dni i ile kg można zgubić?
Postanowiłam stworzyć wszystkie możliwe scenariusze na to, jak można schudnąć w 30 dni – począwszy od najbardziej radykalnych i hardcorowych, aż po takie na leniwca
EFEKT JOJO: CZEMU ZNOWU TYJESZ PO DIECIE I JAK PRZESTAĆ
Efekt jojo: zjawisko niechciane, nachalne, wkurzające. Wraca nieproszone i spisuje na straty Twój cały wysiłek związany z trzymaniem diety i odchudzaniem. Co z tym zrobić…?
Jak wrócić do diety po cheat day (i się ogarnąć)?
Ten cheat day Ci się należał. Tak dla odprężenia. Każdemu przecież może się zdarzyć. Tylko jak się teraz ogarnąć? Jak wrócić do diety, gdy motywacja
Czy psychoterapia pomoże Ci uporać się z jedzeniem?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna, Gestalt, skoncentrowana na rozwiązaniu, ACT, terapia schematów, Lowena, systemowa, integratywna… Jest z czego wybierać! Tylko czy którakolwiek z nich pomoże Ci tak naprawdę
Rozkminy życiowe: kiedy lepiej się poddać niż odchudzać
Jak mawiała moja terapeutka, nie można zjeść ciastka i mieć ciastko. Ten cukierniczy dylemat długo uczył mnie odpowiedzialności za swoje życie. Tego, że każdy wybór
CZEŚĆ, JESTEM MONIKA I UCZĘ JAK MOŻNA JEŚĆ WSZYSTKO I NIE TYĆ!
Przez 10 lat byłam na ciągłych dietach, wiecznie się odchudzałam i wciąż myślałam o żarciu i kaloriach.
Dziś od blisko 15 lat jem wszystko, nie tyję i trzymam linię. Jestem psychodietetykiem i pomagam innym poukładać ich relacje z jedzeniem.
JAKIEGO ROZWIĄZANIA SZUKASZ?
KURSO-KSIĄŻKA:
“MUSZĘ SIĘ ZA SIEBIE WZIĄĆ!
Jak nie rzucić diety po miesiącu i co zrobić żeby kilogramy znowu nie wróciły”
TO CI SIĘ MOŻE PRZYDAĆ:
