Chcesz jeść wszystko i nie tyć?
psychodietetyk online
Znajdźmy rozwiązanie na Twój problem ❤️
psychodietetyk online
Cześć, tu Monika!
Jestem psychodietetykiem online
Monika Górecka
Moja „przygoda” z jedzeniem zaczęła się dawno temu… Jako nastolatka przechodziłam przez zaburzenia odżywiania. Na ciągłe myślenie o jedzeniu straciłam 10 lat swojego życia. Byłam na tysiącu diet – na zmianę z napadami jedzenia… W końcu doprowadziłam do tego, że nawet nie umiałam „normalnie jeść”.
Dziś od blisko 15 lat jem wszystko i nie tyję. Zostałam psychodietetykiem i dziś w formie online pomagam innym poukładać ich relacje z jedzeniem.
Stworzyłam JEM CO CHCĘ aby uczyć jak jeść w sposób, który będzie Ci smakował,
a jednocześnie przy którym utrzymasz wagę.
Zapraszamy Cię do wspólnej podróży do miejsca, gdzie nie ma poczucia winy, a jedzenie jest przyjemnością!
Bo jedzenie to przyjemność i frajda! Lubię zdrowe jedzenie, ale jem też słodycze, frytki i pizzę. ❤
"Jeśli chodzi o moją relację z jedzeniem to czuję wielką poprawę i chyba największym argumentem za tym jest spadek wagi (-20 kg). Jem wszystko,nie głodzę się,staram się również aby moja głowa wiedziała,że spadek wagi jest efektem ubocznym a nie głównym celem. Nabrałam większej pewności siebie,ubieram się tak jak kiedyś w życiu bym nie wyszła!"
Iza, rok po zakończeniu procesu
"Jestem Pani ogromnie wdzięczna za wszystkie godziny Naszych rozmów i ze wspólnie udało nam się pokonać moje załamki i toksyczną relację z jedzeniem. Szukałam pomocy w wielu miejscach, a nikt nie miał takiego podejścia jak Pani!!!" 💗
Wiktoria, 4 miesiące po zakończeniu procesu
"To co miałam w głowie rok temu (przed spotkaniami z tobą) zupełnie różni się o tego co teraz myślę i czuje. Otworzyłaś moją głowę na jedzenie, w kontekście czegoś dobrego a nie tylko wroga, za co jestem Ci ogromnie wdzięczna."
Julka, niecały rok po procesie
W CZYM MOGĘ CI POMÓC?
ZGŁOŚ SIĘ DO MNIE, JEŻELI:
CHCESZ SIĘ UWOLNIĆ OD OBJADANIA
Pomogę Ci wyjść z błędnego koła kompulsywnego objadania. Zrozumiesz schemat, który sprawia że się objadasz i nauczysz się rozpoznawać mechanizmy, które rządzą Twoimi napadami. Nauczysz Cię technik i sposobów, dzięki którym przestaniesz się objadać i które pozwolą Ci rozładować stres i trudne emocje w sposób skuteczny i twórczy - i przede wszystkim INNY niż jedzenie.
MASZ DOŚĆ CIĄGŁYCH DIET
Jeśli próbowałaś już każdej możliwej diety i wciąż nie możesz schudnąć, to pomogę Ci zrzucić kilogramy - tym razem bez nakazów, zakazów i w zgodzie ze sobą. Nauczysz Cię jak jeść do syta i chudnąć oraz jak "rozbujać metabolizm". A wszystko - bez sztywnych jadłospisów, zgodnie z tym co lubisz jeść (nawet jeśli to schabowy i sernik).
CHCESZ JEŚĆ INTUICYJNIE
Jeśli tęsknisz za poczuciem wolności w jedzeniu, to zapraszam Cię do pracy w obszarze kształtowania zdrowych relacji z jedzeniem. Pomogę Ci rozwinąć uważność na Twoje ciało. Wspólnie odczarujemy jedzeniowe mity, przekonania i schematy. Nauczymy Cię słuchać swojego ciała i jego subtelnych sygnałów, tak aby jeść w zgodzie ze sobą.
CHCESZ PRZESTAĆ JEŚĆ SŁODYCZE
Pomogę Ci ogarnąć słodycze w Twoim życiu - niezależnie od tego czy pragniesz całkowicie z nich zrezygnować, czy po prostu móc je jeść i nie tyć. Będę Cię wspierać w wychodzeniu z "cukrowego nałogu" i pomogę Ci uwolnić się od poczucia winy - tak aby móc zjeść przysłowiowe 2 kostki czekolady i przestać 🙂
CHCESZ WPROWADZIĆ ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE
Pomogę Ci wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, nawet jeśli nie masz silnej woli. Nauczę Cię jak je wytrenować, aby weszły Ci "w krew" i żebyś nawet w Święta miała pełną kontrolę nad tym co i ile jesz.
Praca ze mną to nie kolejny jadłospis ani „gadanie” co masz robić
TO GŁĘBOKI PROCES ROZWOJOWY,
DZIĘKI KTÓREMU W KOŃCU
POCZUJESZ SIĘ DOBRZE SAMA ZE SOBĄ
Poznajmy się i zacznijmy od razu pracować!
JAK WYGLĄDA PROCES PSYCHODIETETYCZNY:
Proces psychodietetyczny jest krótkoterminową metodą, ukierunkowaną na psychologiczne aspekty jedzenia. Pomaga odkryć mechanizmy i schematy, które kierują Twoimi zachowaniami w obszarze jedzenia – a następnie je zmienić.
Jest to intensywna metoda, która wymaga zaangażowania zarówno na sesjach jak i pomiędzy nimi. Są zadania, karty pracy, eksperymenty – to wszystko służy budowaniu Twojej samodzielności, żebyś skutecznie wprowadzała zmiany w swoje życie.
Dzięki temu cały proces trwa stosunkowo krótko, bo wystarczy już +/- 10 sesji aby odzyskać kontrolę nad jedzeniem i uwolnić się od ciągłego myślenia o jedzeniu.
W procesie pracujemy indywidualnie. Spotykamy się online za pośrednictwem komunikatora z kamerką.
"W końcu nie boje się jeść to co lubię, nie katuje się dietami, nie patrzę na jedzenie jak na kalorie, nie objadam się aż do bólu brzucha i uczucia że chce mi się wymiotować, umiem kontrolować to ile jem i się nie przejadam. Czuje się jak bym w końcu odzyskała kontrole nad swoim życiem i potrafię się z niego cieszyć, a nie tylko patrzeć na nie przez pryzmat co jem. Naprawdę życie w którym musiałam sobie zabraniać czekolady było straszne ale odkąd jej sobie nie zabraniam to potrafię zjeść 3 kostki czekolady i to mi wystarcza kiedyś to było nie do pomyślenia dla mnie."
Zosia, po 8 miesiącach od zakończenia procesu
KONKRETY I FORMALNOŚCI:
CZAS TRWANIA
Najczęściej proces trwa około +/- 10 sesji (w zależności od „kalibru” Twojego problemu). Każda sesja sesja trwa 50 minut.
Na początku spotykamy się co tydzień, a z czasem, gdy coraz lepiej Ci idzie – co dwa tygodnie lub raz na miesiąc.
W praktyce proces trwa od 3 do 5 miesięcy, w zależności od częstotliwości spotkań.
SZYBKIE EFEKTY
Aby skutecznie osiągnąć efekt, pomiędzy sesjami pracujesz sama – poprzez zadania domowe, obserwacje, eksperymenty. Dzięki temu proces idzie jeszcze intensywniej!
ONLINE
Spotykamy się na Google Meet lub Skype – widzimy się i rozmawiamy na żywo.
Pamiętaj, aby zadbać o dobry internet!
CENNIK SESJI
Cennik obowiązuje od 22-03-2024 i dotyczy osób, które rezerwują pierwsze spotkanie po tym terminie. Obecni klienci – zawsze na dotychczasowych zasadach.
– PIERWSZA KONSULTACJA – 270 zł / sesję
Cena tylko na pierwsze spotkanie
– PAKIET 10 SESJI –
300 zł / sesję
Płatność łącznie za cały proces 10 sesji: 3 000 zł
– PAKIET 4 SESJI –
330 zł / sesję
Płatność łącznie za pakiet 4 sesji: 1 320 zł
PSYCHODIETETYK ONLINE
NIE ODWLEKAJ ŻYCIA AŻ SCHUDNIESZ!
KROK 1: Rezerwacja
Umawiasz konsultację online w kalendarzu poniżej.
KROK 2: Konsultacja
Poznajemy się, omawiamy Twój problem, plan działania oraz zasady współpracy.
KROK 3: Wolność
Razem pracujemy nad ułożeniem Twoich relacji z jedzeniem do momentu gdy poczujesz się SAMODZIELNA w tym temacie.