Chcesz jeść wszystko i nie tyć?

psychodietetyk online

Znajdźmy rozwiązanie na Twój problem ❤️

psychodietetyk online

Cześć, tu Monika

Znajdźmy rozwiązanie na Twój problem ❤️

Cześć, tu Monika!

Jestem psychodietetykiem online

Monika Górecka

Moja „przygoda” z jedzeniem zaczęła się dawno temu… Jako nastolatka przechodziłam przez zaburzenia odżywiania. Na ciągłe myślenie o jedzeniu straciłam 10 lat swojego życia. Byłam na tysiącu diet – na zmianę z napadami jedzenia… W końcu doprowadziłam do tego, że nawet nie umiałam „normalnie jeść”.

Dziś od blisko 15 lat jem wszystko i nie tyję. Zostałam psychodietetykiem i dziś w formie online pomagam innym poukładać ich relacje z jedzeniem.

Więcej o mnie….

Stworzyłam JEM CO CHCĘ aby uczyć jak jeść w sposób, który będzie Ci smakował,
a jednocześnie przy którym utrzymasz wagę.

Zapraszamy Cię do wspólnej podróży do miejsca, gdzie nie ma poczucia winy, a jedzenie jest przyjemnością!

"Jeśli chodzi o moją relację z jedzeniem to czuję wielką poprawę i chyba największym argumentem za tym jest spadek wagi (-20 kg). Jem wszystko,nie głodzę się,staram się również aby moja głowa wiedziała,że spadek wagi jest efektem ubocznym a nie głównym celem. Nabrałam większej pewności siebie,ubieram się tak jak kiedyś w życiu bym nie wyszła!"

psychodietetyk online

"Jestem Pani ogromnie wdzięczna za wszystkie godziny Naszych rozmów i ze wspólnie udało nam się pokonać moje załamki i toksyczną relację z jedzeniem. Szukałam pomocy w wielu miejscach, a nikt nie miał takiego podejścia jak Pani!!!" 💗

psychodietetyk online

"To co miałam w głowie rok temu (przed spotkaniami z tobą) zupełnie różni się o tego co teraz myślę i czuje. Otworzyłaś moją głowę na jedzenie, w kontekście czegoś dobrego a nie tylko wroga, za co jestem Ci ogromnie wdzięczna."

psychodietetyk online

W CZYM MOGĘ CI POMÓC?

ZGŁOŚ SIĘ DO MNIE, JEŻELI:

CHCESZ SIĘ UWOLNIĆ OD OBJADANIA

Pomogę Ci wyjść z błędnego koła kompulsywnego objadania. Zrozumiesz schemat, który sprawia że się objadasz i nauczysz się rozpoznawać mechanizmy, które rządzą Twoimi napadami. Nauczysz Cię technik i sposobów, dzięki którym przestaniesz się objadać i które pozwolą Ci rozładować stres i trudne emocje w sposób skuteczny i twórczy - i przede wszystkim INNY niż jedzenie.

MASZ DOŚĆ CIĄGŁYCH DIET

Jeśli próbowałaś już każdej możliwej diety i wciąż nie możesz schudnąć, to pomogę Ci zrzucić kilogramy - tym razem bez nakazów, zakazów i w zgodzie ze sobą. Nauczysz Cię jak jeść do syta i chudnąć oraz jak "rozbujać metabolizm". A wszystko - bez sztywnych jadłospisów, zgodnie z tym co lubisz jeść (nawet jeśli to schabowy i sernik).

CHCESZ JEŚĆ INTUICYJNIE

Jeśli tęsknisz za poczuciem wolności w jedzeniu, to zapraszam Cię do pracy w obszarze kształtowania zdrowych relacji z jedzeniem. Pomogę Ci rozwinąć uważność na Twoje ciało. Wspólnie odczarujemy jedzeniowe mity, przekonania i schematy. Nauczymy Cię słuchać swojego ciała i jego subtelnych sygnałów, tak aby jeść w zgodzie ze sobą.

CHCESZ PRZESTAĆ JEŚĆ SŁODYCZE

Pomogę Ci ogarnąć słodycze w Twoim życiu - niezależnie od tego czy pragniesz całkowicie z nich zrezygnować, czy po prostu móc je jeść i nie tyć. Będę Cię wspierać w wychodzeniu z "cukrowego nałogu" i pomogę Ci uwolnić się od poczucia winy - tak aby móc zjeść przysłowiowe 2 kostki czekolady i przestać 🙂

CHCESZ WPROWADZIĆ ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE

Pomogę Ci wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, nawet jeśli nie masz silnej woli. Nauczę Cię jak je wytrenować, aby weszły Ci "w krew" i żebyś nawet w Święta miała pełną kontrolę nad tym co i ile jesz.

Praca ze mną to nie kolejny jadłospis ani „gadanie” co masz robić

TO GŁĘBOKI PROCES ROZWOJOWY,
DZIĘKI KTÓREMU W KOŃCU
POCZUJESZ SIĘ DOBRZE SAMA ZE SOBĄ

Poznajmy się i zacznijmy od razu pracować!

JAK WYGLĄDA PROCES PSYCHODIETETYCZNY:

Proces psychodietetyczny jest krótkoterminową metodą, ukierunkowaną na psychologiczne aspekty jedzenia. Pomaga odkryć mechanizmy i schematy, które kierują Twoimi zachowaniami w obszarze jedzenia – a następnie je zmienić.

Jest to intensywna metoda, która wymaga zaangażowania zarówno na sesjach jak i pomiędzy nimi. Są zadania, karty pracy, eksperymenty – to wszystko służy budowaniu Twojej samodzielności, żebyś skutecznie wprowadzała zmiany w swoje życie.

Dzięki temu cały proces trwa stosunkowo krótko, bo wystarczy już +/- 10 sesji aby odzyskać kontrolę nad jedzeniem i uwolnić się od ciągłego myślenia o jedzeniu.

W procesie pracujemy indywidualnie. Spotykamy się online za pośrednictwem komunikatora z kamerką.

"W końcu nie boje się jeść to co lubię, nie katuje się dietami, nie patrzę na jedzenie jak na kalorie, nie objadam się aż do bólu brzucha i uczucia że chce mi się wymiotować, umiem kontrolować to ile jem i się nie przejadam. Czuje się jak bym w końcu odzyskała kontrole nad swoim życiem i potrafię się z niego cieszyć, a nie tylko patrzeć na nie przez pryzmat co jem. Naprawdę życie w którym musiałam sobie zabraniać czekolady było straszne ale odkąd jej sobie nie zabraniam to potrafię zjeść 3 kostki czekolady i to mi wystarcza kiedyś to było nie do pomyślenia dla mnie."

psychodietetyk online

RAZEM ROZWIĄŻEMY TWÓJ PROBLEM

KONKRETY I FORMALNOŚCI:

CZAS TRWANIA

Najczęściej proces trwa około +/- 10 sesji (w zależności od „kalibru” Twojego problemu).  Każda sesja sesja trwa 50 minut.

Na początku spotykamy się co tydzień, a z czasem, gdy coraz lepiej Ci idzie – co dwa tygodnie lub raz na miesiąc.

W praktyce proces trwa od 3 do 5 miesięcy, w zależności od częstotliwości spotkań. 

SZYBKIE EFEKTY

Aby skutecznie osiągnąć efekt, pomiędzy sesjami pracujesz sama – poprzez zadania domowe, obserwacje, eksperymenty. Dzięki temu proces idzie jeszcze intensywniej!

ONLINE

Spotykamy się na Google Meet lub Skype – widzimy się i rozmawiamy na żywo.

Pamiętaj, aby zadbać o dobry internet!

CENNIK SESJI

Cennik obowiązuje od 22-03-2024 i dotyczy osób, które rezerwują pierwsze spotkanie po tym terminie. Obecni klienci – zawsze na dotychczasowych zasadach.

– PIERWSZA KONSULTACJA – 270 zł / sesję
Cena tylko na pierwsze spotkanie

– PAKIET 10 SESJI –
300 zł / sesję
Płatność łącznie za cały proces 10 sesji: 3 000 zł

– PAKIET 4 SESJI –
330 zł / sesję
Płatność łącznie za pakiet 4 sesji: 1 320 zł

PSYCHODIETETYK ONLINE

NIE ODWLEKAJ ŻYCIA AŻ SCHUDNIESZ!

1

KROK 1: Rezerwacja

Umawiasz konsultację online w kalendarzu poniżej.

2

KROK 2: Konsultacja

Poznajemy się, omawiamy Twój problem, plan działania oraz zasady współpracy.

3

KROK 3: Wolność

Razem pracujemy nad ułożeniem Twoich relacji z jedzeniem do momentu gdy poczujesz się SAMODZIELNA w tym temacie.