Jak radzić sobie ze stresem (zamiast go zajadać)
Zawsze, zawsze, zawsze jest taki moment, w którym następuje decyzja, że się najesz. Najesz i w końcu ZRELAKSUJESZ. Zawsze, nawet jeśli ten moment jest nieświadomy
blog
Czytaj dalej »
Czy psychoterapia pomoże Ci uporać się z jedzeniem?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna, Gestalt, skoncentrowana na rozwiązaniu, ACT, terapia schematów, Lowena, systemowa, integratywna… Jest z czego wybierać! Tylko czy którakolwiek z nich pomoże Ci tak naprawdę
Jedzenie kompulsywne co robić zamiast się objadać
Jeden dzień na raz. Tylko jeden dzień. Dzisiaj. Nie jutro albo za rok. Tym się zajmiesz gdy będziesz silniejsza. Na razie chodzi o to, by
Co musisz wiedzieć, aby zerwać z kompulsywnym objadaniem
Kompulsywnym objadaniem nie zarażasz się jak Covidem. To nie jest jakaś losowa sprawa. Jedzenie odgrywa w Twoim życiu tak ważną rolę nie bez przyczyny. Bo
Jak już zjem jedno ciastko, to nie mogę przestać jeść!
Miało być tylko jedno ciastko. No dobra, dwa. I zanim się zorientowałaś, kończysz trzecią paczkę. Jak to się stało…? Bez sensu! Wszystko jest do d***
Jak unikać kompulsywnego objadania się zanim zaczniesz jeść
Jedno trzeba powiedzieć sobie od razu. Otóż o niebo łatwiej się zatrzymać zanim zaczniesz, niż w połowie jedzenia. To ta dobra wiadomość. A ta gorsza
Kompulsywne jedzenie: Dlaczego tak masz i co z tym zrobić?
Żeby odpowiedzieć na pytanie jak skończyć z kompulsywnym jedzeniem, zobaczmy z czego w ogóle biorą się komplusy -> bo tylko wtedy, gdy będziemy wiedzieć, o
DLACZEGO MASZ NAPADY OBŻARSTWA PODCZAS ODCHUDZANIA?
No ładnie. Niby trzymasz dietę i dobrze Ci idzie, a tu wczoraj nażarłaś się aż nie mogłaś się ruszać… Skąd biorą się napady obżarstwa i
6 zalet, o których świadczy zajadanie emocji
Frustracja, złość, poczucie winy, wyrzuty sumienia…. To są rzeczy, które często sobie fundujemy po tym jak zdarzy się wyjeść pół lodówki. Ale czy myślałaś kiedykolwiek,
Jak przestałam przejmować się ile powinnam jeść kalorii i zaczęłam normalnie jeść
Na dietach byłam 10 lat. To dekada notorycznego myślenia o żarciu, liczenia, przeliczania, kombinowania… Tyle wysiłku, a i tak uważałam, że byłam za gruba. No
CZEŚĆ, JESTEM MONIKA I UCZĘ JAK MOŻNA JEŚĆ WSZYSTKO I NIE TYĆ!
Przez 10 lat byłam na ciągłych dietach, wiecznie się odchudzałam i wciąż myślałam o żarciu i kaloriach.
Dziś od blisko 15 lat jem wszystko, nie tyję i trzymam linię. Jestem psychodietetykiem i pomagam innym poukładać ich relacje z jedzeniem.
JAKIEGO ROZWIĄZANIA SZUKASZ?
KURSO-KSIĄŻKA:
“MUSZĘ SIĘ ZA SIEBIE WZIĄĆ!
Jak nie rzucić diety po miesiącu i co zrobić żeby kilogramy znowu nie wróciły”
TO CI SIĘ MOŻE PRZYDAĆ:
