Wilczy głód czy wilczy apetyt? To DUŻA różnica!
Wilczy głód czy wilczy apetyt? Niby to samo, a jednak nie… Pogadajmy więc o obu zjawiskach, abyś mogła zrozumieć które z nich dotyczy Ciebie. Znając
Monika
Zasady zdrowego odżywiania jeśli SIĘ OBJADASZ
Co było pierwsze: zasady zdrowego odżywiania czy Twoje napady? Dylemat z cyklu jajo czy kura… Internety doradzają jakby ludzie żyli w jakimś idealnym świecie. Nie
Jak przestać się objadać i ile trwa żeby z tego wyjść?
Tak szczerze: czy jest coś czego jeszcze NIE próbowałaś żeby przestać się objadać? Dietetycy, jadłospisy, milion zasad, złote rady, psychologia odżywiania i historie tych, którym
Kompulsywne objadanie się: przed czym uciekasz?
Dość dużo pisałam o tym z czego wynikają napady i kompulsywne objadanie się (poniżej podaję Ci linki do innych artykułów). Ale tym razem chcę podejść
Skończyć napady obżarstwa i schudnąć JEDNOCZEŚNIE! Czy da się tak?
Czasem w gabinecie zjawia się ktoś z pomysłem: chcę skończyć z napadami obżarstwa i jednocześnie schudnąć. A właściwie to – przede wszystkim schudnąć, a przy
Ochota na słodycze przed okresem: jeść czy nie?
Ja jestem psychodietetykiem, to co – JA mam powiedzieć żeby nie jeść? A w życiu! Ale powiem tak: nie tylko jedz -> ROZKOSZUJ SIĘ 🥳
Zajadanie stresu dla zaawansowanych + plan co robić
Jeśli znudziły Cię te wszystkie banalne porady w stylu „jak odróżnić zajadanie emocji od głodu fizjologicznego”, to – zapraszam. Nie żeby coś z nimi było
Dlaczego nie mogę schudnąć skoro wciąż jestem na diecie?
Odpowiedź z pytania w tytule dla niecierpliwych: właśnie dlatego. Dziękuję, można przestać czytać / oglądać 😜 No dobra, żarty żartami, a ileż można na tych
Jedzenie intuicyjne: 5 pułapEk przy objadaniu się
Jedzenie intuicyjne robi karierę. Marketingowo jest to strzał w 10 – świetnie się sprzedaje, bo trafia celnie w marzenie wielu osób: a mianowicie aby „samo
Uzależnienie od słodyczy: co zrobić i jak z tym zerwać
Czy jest coś takiego jak uzależnienie od słodyczy? W sensie jak od zioła czy amfy? Dyskusja o tym czy jedzenie może być uzależnieniem może trwać
Jak zaakceptować siebie i swoje ciało?
Jak zaakceptować siebie i swoje ciało… ufff, temat rzeka! Na sesjach pracujemy nad tym głęboko, ale tu jest blogowo – z założenia więc lżejszy kaliber.
Restrykcyjna dieta? To bankowo przytyjesz!
Pułapka restrykcyjnych diet… Nie tylko skubane pakują nas w błędne koło objadania, ale najzwyczajniej w świecie – prowadzą DO TYCIA!! A Ty zamiast chudnąć, kończysz GRUBSZA niż byłaś zanim zaczęłaś się odchudzać!
CZEŚĆ, JESTEM MONIKA I UCZĘ JAK MOŻNA JEŚĆ WSZYSTKO I NIE TYĆ!
Przez 10 lat byłam na ciągłych dietach, wiecznie się odchudzałam i wciąż myślałam o żarciu i kaloriach.
Dziś od blisko 15 lat jem wszystko, nie tyję i trzymam linię. Jestem psychodietetykiem i pomagam innym poukładać ich relacje z jedzeniem.
JAKIEGO ROZWIĄZANIA SZUKASZ?
KURSO-KSIĄŻKA:
“MUSZĘ SIĘ ZA SIEBIE WZIĄĆ!
Jak nie rzucić diety po miesiącu i co zrobić żeby kilogramy znowu nie wróciły”
TO CI SIĘ MOŻE PRZYDAĆ:
