Zajadanie stresu dla zaawansowanych + plan co robić
Jeśli znudziły Cię te wszystkie banalne porady w stylu „jak odróżnić zajadanie emocji od głodu fizjologicznego”, to – zapraszam. Nie żeby coś z nimi było
Monika
Dlaczego nie mogę schudnąć skoro wciąż jestem na diecie?
Odpowiedź z pytania w tytule dla niecierpliwych: właśnie dlatego. Dziękuję, można przestać czytać / oglądać 😜 No dobra, żarty żartami, a ileż można na tych
Jedzenie intuicyjne: 5 pułapEk przy objadaniu się
Jedzenie intuicyjne robi karierę. Marketingowo jest to strzał w 10 – świetnie się sprzedaje, bo trafia celnie w marzenie wielu osób: a mianowicie aby „samo
Uzależnienie od słodyczy: co zrobić i jak z tym zerwać
Czy jest coś takiego jak uzależnienie od słodyczy? W sensie jak od zioła czy amfy? Dyskusja o tym czy jedzenie może być uzależnieniem może trwać
Jak zaakceptować siebie i swoje ciało?
Jak zaakceptować siebie i swoje ciało… ufff, temat rzeka! Na sesjach pracujemy nad tym głęboko, ale tu jest blogowo – z założenia więc lżejszy kaliber.
Restrykcyjna dieta? To bankowo przytyjesz!
Pułapka restrykcyjnych diet… Nie tylko skubane pakują nas w błędne koło objadania, ale najzwyczajniej w świecie – prowadzą DO TYCIA!! A Ty zamiast chudnąć, kończysz GRUBSZA niż byłaś zanim zaczęłaś się odchudzać!
Silna wola czemu nie działa i jak ją wzmocnić
Silna wola – hit, mit czy kit? Na pewno jest przereklamowana – nie ma wątpliwości! W wielu przypadkach nasze zachowanie NIE zależy od silnej woli,
Poczucie własnej wartości: sposób aby je wzmocnić
Eh, to poczucie własnej wartości… Rzadko kto ma go wystarczająco dużo. Jeśli już, to raczej po latach, niż na starcie w życie. Często budujemy je
Iść do psychodietetyka czy poradzisz sobie sama
Najpierw próbujemy sami. Jasne, że tak. Potem jeszcze parę razy. W końcu ludzie jakoś sobie z tym całym jedzeniem radzą, prawda? Sięgamy po książki, do
Jak sobie radzić ze stresem na co dzień
Nawet jeśli na co dzień doświadczasz silnego stresu, to jest sposób na to, aby poradzić sobie ze stresem w zaledwie KILKA MINUT dziennie. Tak, kilka
Krótka piłka jak się zmotywować
Miałam napisać inaczej. Że są jakieś sposoby na to jak się zmotywować, że planer, że wyznacz sobie krótki cel… Można wymyślać coachingowe ćiwczonka albo inne
3 sposoby jak jeść słodycze i nie tyć
Jak jeść słodycze i nie tyć…? Kto by nie chciał! 🙂 Oto 3 sposoby na to jak ogarnąć słodyczowy temat! I to bez dodatkowych fałdek!
CZEŚĆ, JESTEM MONIKA I UCZĘ JAK MOŻNA JEŚĆ WSZYSTKO I NIE TYĆ!
Przez 10 lat byłam na ciągłych dietach, wiecznie się odchudzałam i wciąż myślałam o żarciu i kaloriach.
Dziś od blisko 15 lat jem wszystko, nie tyję i trzymam linię. Jestem psychodietetykiem i pomagam innym poukładać ich relacje z jedzeniem.
JAKIEGO ROZWIĄZANIA SZUKASZ?
KURSO-KSIĄŻKA:
“MUSZĘ SIĘ ZA SIEBIE WZIĄĆ!
Jak nie rzucić diety po miesiącu i co zrobić żeby kilogramy znowu nie wróciły”
TO CI SIĘ MOŻE PRZYDAĆ:
