Silna wola czemu nie działa i jak ją wzmocnić
Silna wola – hit, mit czy kit? Na pewno jest przereklamowana – nie ma wątpliwości! W wielu przypadkach nasze zachowanie NIE zależy od silnej woli,
Monika
Błędne koło objadania się: jak i kiedy je przerwać?
Dziś nie ma czytania! Jest tylko oglądanie! 🙂 A to dlatego, że w tym live’ie pokazuję koło objadania się i omawiam je po kolei krok
Poczucie własnej wartości: sposób aby je wzmocnić
Eh, to poczucie własnej wartości… Rzadko kto ma go wystarczająco dużo. Jeśli już, to raczej po latach, niż na starcie w życie. Często budujemy je
Iść do psychodietetyka czy poradzisz sobie sama
Najpierw próbujemy sami. Jasne, że tak. Potem jeszcze parę razy. W końcu ludzie jakoś sobie z tym całym jedzeniem radzą, prawda? Sięgamy po książki, do
Jak sobie radzić ze stresem na co dzień
Nawet jeśli na co dzień doświadczasz silnego stresu, to jest sposób na to, aby poradzić sobie ze stresem w zaledwie KILKA MINUT dziennie. Tak, kilka
Krótka piłka jak się zmotywować
Miałam napisać inaczej. Że są jakieś sposoby na to jak się zmotywować, że planer, że wyznacz sobie krótki cel… Można wymyślać coachingowe ćiwczonka albo inne
3 sposoby jak jeść słodycze i nie tyć
Jak jeść słodycze i nie tyć…? Kto by nie chciał! 🙂 Oto 3 sposoby na to jak ogarnąć słodyczowy temat! I to bez dodatkowych fałdek!
Jak utrzymać wagę przez lata i bez wysiłku
Jak utrzymać wagę? Na pewno łatwiej niż schudnąć! 🙂 Zobacz, co może utrudniać utrzymanie wagi i co zrobić, aby waga była stabilna przez lata. Czytaj
Mindful eating, czyli sposób na podjadanie
Czytaj artykuł albo oglądaj filmik – jak wolisz! 🙂 Czym jest mindful eating Mindful eating to jedzenie świadome i uważne. I uwaga! To niekoniecznie jedzenie
Jak przestać jeść słodycze, jeśli je uwielbiasz?
Jak przestać jeść słodycze, skoro je uwielbiasz…? Co zrobić, jeśli po prostu NIE MOŻESZ przestać. I nie pomaga nawet, jeśli bierzesz udział w wyzwaniu pod
CZEŚĆ, JESTEM MONIKA I UCZĘ JAK MOŻNA JEŚĆ WSZYSTKO I NIE TYĆ!
Przez 10 lat byłam na ciągłych dietach, wiecznie się odchudzałam i wciąż myślałam o żarciu i kaloriach.
Dziś od blisko 15 lat jem wszystko, nie tyję i trzymam linię. Jestem psychodietetykiem i pomagam innym poukładać ich relacje z jedzeniem.
JAKIEGO ROZWIĄZANIA SZUKASZ?
KURSO-KSIĄŻKA:
“MUSZĘ SIĘ ZA SIEBIE WZIĄĆ!
Jak nie rzucić diety po miesiącu i co zrobić żeby kilogramy znowu nie wróciły”
TO CI SIĘ MOŻE PRZYDAĆ:
